Hyrox
Mis clases de Hyrox están pensadas para quienes quieren competir con cabeza, no solo con fuerza. Si te interesa este formato de carrera indoor, te ayudo a entrenar lo que realmente marca la diferencia: cómo combinas carrera, carga, resistencia muscular y control mental. Trabajo con una planificación realista, exigente y adaptada a tu punto de partida, tanto si ya tienes una fecha en mente como si solo quieres probar hasta dónde puedes llegar.
¿Qué pruebas se preparan?
En mis clases trabajamos todas las pruebas del recorrido:
- SkiErg y row: técnica, respiración y ritmo sostenido
- Trineo de empuje y arrastre: potencia aplicada al desplazamiento
- Burpee broad jumps: eficiencia, control y fatiga acumulada
- Farmers carry y lunges con peso: trabajo de core, grip y resistencia
- Wall balls: ritmo bajo fatiga, precisión y respiración
- Cargas funcionales: sacos, balones y transiciones rápidas
- Carrera entre estaciones: control del pacing, sin perder potencia
Cómo se entrena de cara a la competición
Las sesiones están pensadas para simular y preparar cada parte, sin dejar nada al azar:
- Carreras por bloques, con control de ritmo y recuperación activa
- Movimientos funcionales de alta demanda como trineos, burpees o lunges
- Trabajo de fuerza útil con kettlebells, sacos, balones y peso corporal
- Transiciones realistas entre carrera y estaciones
- Control del tiempo, respiración y enfoque bajo fatiga
- Estrategias específicas según categoría (individual, dobles, equipos)
Horarios del box
Entrena en diferentes franjas según tu disponibilidad:
Lunes
07:30 - 14:30 / 16:30 - 22:00
Martes
09:00 - 14:30 / 15:30 - 22:00
Miércoles
07:30 - 14:30 / 16:30 - 22:00
Jueves
09:00 - 14:30 / 16:30 - 22:00
Viernes
07:30 - 14:30 / 15:00 - 21:00
Sábado
09:00 - 12:30
Domingo
10:00 - 12:00
