SpartanSGX
Si estás preparándote para una Spartan Race u otra carrera de obstáculos, mi programa de entrenamiento SpartanSGX está diseñado para llevarte al siguiente nivel. A través de sesiones que combinan fuerza, resistencia y técnica específica, te ayudo a enfrentar cada desafío con confianza y seguridad. Podrás entrenar en un ambiente motivador y adaptado a tu nivel, asegurando que cada sesión te acerque a tus objetivos.
Obstáculos reales, preparación real
No se entrena “como si fuera OCR”. Aquí se replica con cabeza: obstáculos reales, sesiones bajo fatiga y movimientos que te preparan para lo que vas a encontrarte en competición.
- Técnicas de tracción y agarre en cuerda, monkey bars o suspensión
- Transporte de peso con sacos, arrastres y cargas inestables
- Saltos, trepas y escalada de muros
- Ejercicios funcionales que simulan esfuerzo real de carrera
- Transiciones entre tramos de carrera y estaciones
- Trabajo técnico y estratégico según tu categoría (individual, dobles o equipos)
¿Con qué frecuencia se debe entrenar una carrera de este tipo?
La frecuencia no es fija: la ajusto a tu calendario, experiencia y tipo de carrera. Pero estas son las pautas que suelo marcar para que el progreso sea constante y no acabes saturado:
- 2 sesiones semanales → si es tu primera carrera o preparas una distancia corta (como Spartan Sprint)
- 3 sesiones → si tienes base física y quieres mejorar fuerza, técnica y ritmo
- 4 sesiones o más → si tu objetivo es competitivo o preparas distancias largas (Super o Beast)
Horarios del box
Entrena en diferentes franjas según tu disponibilidad:
